اضطراب صبحگاهی

دلشوره‌های صبحگاهی یکی از شکایت‌های رایج در کلینیک‌های روان‌پزشکی و روان‌درمانی است. این پدیده نتیجهٔ تعامل سه لایهٔ هم‌زمان است: تغییرات فیزیولوژیک مانند افزایش کورتیزول و فعال‌شدن دستگاه سمپاتیک، الگوهای شناختی همچون نشخوار ذهنی و بزرگ‌نمایی تهدید، و سازوکارهای روان‌پویشی شامل اضطراب جدایی، تعارض‌های ناهشیار و فشار فراخود. این مقاله با رویکردی مرحله‌به‌مرحله نشان می‌دهد چگونه این سه لایه در لحظهٔ بیداری به هم می‌رسند و تجربهٔ دلشوره را شکل می‌دهند، و در پایان مسیرهای درمانی مبتنی بر تنظیم بدن، اصلاح شناخت، و کار روان‌پویشی را توضیح می‌دهد. این فهم چندبعدی کمک می‌کند دلشورهٔ صبحگاهی نه به‌عنوان ضعف، بلکه به‌عنوان پیام بدن و روان درک و درمان شود.